De juiste hoogte van een voetensteun is van groot belang als je lichamelijke klachten wil voorkomen. In dit artikel vertellen we je alles over het doel van een voetensteun en waar je allemaal op moet letten bij het gebruiken van een voetensteun als ergonomisch hulpmiddel.
Het doel van een voetensteun
Met een voetensteun wil je een goede hoek (ongeveer 95-100 graden) tussen je bovenbenen en je onderbenen creëren. Zeker als je je voeten niet goed op de grond kunt plaatsen dan kan een voetensteun uitkomst bieden. Daarnaast kan een voetensteun ook handig zijn als de hoogte van je bureau niet aan te passen is.
In deze 2 situaties kan een voetensteun zeer nuttig zijn:
- Als de zithoogte van uw bureaustoel niet goed instelbaar is, de laagste stand is hier van belang. Het bungelen van de benen kan met een voetensteun worden gecompenseerd.
- Het bureaublad is niet laag genoeg instelbaar. Ook hier kan een voetensteun uitkomst bieden om de zithoogte te compenseren richting het juiste werkblad niveau.
Ergonomisch zitten met een voetensteun
Het is van belang dat de voeten plat op de grond kunnen rusten. Begin altijd bij het afstemmen van je lichaamsmaten op je werkplek. Je rug moet een goede leuning hebben die voldoende steun geeft. Daarnaast zouden ook de zithoogte en zitdiepte instelbaar moeten zijn.
Met een steun voor de voeten zorg je ervoor dat je op je voeten kunt steunen. Zo voorkom je dat je onbewust je benen gaaf afknellen. Dit verstoort onder andere de bloedcirculatie. Met een dynamische voetensteun zorg je voor meer beweging en activatie van de kuitspieren.
Tips voor een voetensteun
- Het oppervlak moet groot genoeg zijn om beide voeten comfortabel op te laten rusten.
- De hellingshoek moet verstelbaar zijn, minimaal 5° tot 15°.
- De stevigheid en stabiliteit moeten je gewicht kunnen dragen.
- Zowel de voorste rand als de achterste rand moeten in hoogte verstelbaar zijn.
- Bij voorkeur een antislip-oppervlak.
- In hoogte verstelbaar zijn met een minimaal verstelbereik van 11 cm.
Stappenplan instellen hoogte voetensteun
- Stel je stoel af met beide voeten plat op de grond.
- Laat je schouders en bovenarmen comfortabel hangen.
- Meet het verschil tussen het werkblad en de armsteunen.
- Dit verschil is de minimale hoogte van je voetensteun.
Advies op maat
Een goede voetensteun uitkiezen kan best een uitdaging zijn. Neem daarom gerust contact met ons op als je nog vragen hebt over een van onze voetensteun artikelen. Onze experts voorzien je graag van ergonomisch advies. Bel met 010 – 470 26 11 of mail naar info@backshop.nl .
