Het waarborgen en bevorderen van de veiligheid, gezondheid en het comfort vormen de basis van ergonomie. Een goed ingerichte werkplek is hierbij essentieel en wij verklappen in dit artikel enkele ergonomische tips. In de huidige regelgeving is vastgelegd dat er minimaal 8 m2 nodig is om goed te kunnen werken. Achter een stoel moet minstens 90 cm ruimte zijn om vrij te kunnen bewegen. Daarnaast zijn meubilair, hardware producten en kijkafstanden van belang.
Gehypnotiseerd door een beeldscherm?
Beeldschermen hebben een bijna hypnotische werking op mensen. Men wordt er soms letterlijk naar toegetrokken en gaat er dan helemaal in op. Op die manier lijken lichaam en geest van elkaar te worden losgekoppeld. Weinig mensen zijn zich echt bewust van het ongezonde effect dat ontkoppeling heeft op de wisselwerking tussen lichaam, geest en emoties. Onderzoek heeft aangetoond dat meer dan 60% van de computergebruikers losgekoppeld werken en pas iets aan hun manier van werken veranderen wanneer ze zich bewust worden van lichamelijk ongemak of pijn.
Gezond en veilig beeldschermwerken is alleen mogelijk wanneer lichaam en geest op een gezonde manier kunnen samenwerken. Daarbij vergeten we vaak dat we nog steeds op dezelfde manier reageren als veertigduizend jaar geleden. Het maakt voor onze reactiepatronen niets uit of we reageren tegen het flitsende beeldscherm of tegen prehistorische roofdieren. In die vervlogen tijden gingen we vluchten, vechten of verstarren. Nu zitten we stil en zijn ons niet meer bewust van onze lichamelijke reacties.
Achter een beeldscherm blijven we nu langdurig gespannen doorwerken of doorspelen.
Voorwaarde om gezond te kunnen functioneren is afwisseling van spanning en ontspanning. Het hangt van de belastbaarheid af of het lichaam met belasting en stress op een gezonde manier kan omgaan. De balans tussen belasting en belastbaarheid is het resultaat van een aantal samenhangende factoren.
Ergonomie en gezondheid
Veel mensen met een zittend beroep krijgen door onder andere onwetendheid, een verkeerde lichaamshouding of onjuist afgesteld meubilair last van lichamelijke klachten.
RSI en KANS zijn verzamelnamen voor klachten die ontstaan door het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde bewegingen.
Daar heb je ons voor! Wij kunnen helpen met het volgende:
- het voorkomen of oplossen van lichamelijke klachten;
- het ergonomisch inrichten van de werkplek;
- advies over het juiste gebruik van de werkplek;
- het bewust worden van de effecten van werkgedrag;
- het verbeteren van de werkhouding.
Neem contact met ons op voor persoonlijk ergonomisch advies of om een afspraak te maken in ons expertisecentrum. Onze ergonomisch adviseurs en oefentherapeut staan voor u klaar.
