9.2 uit 372 reviews

9.2 uit 372 reviews​

Tiltechnieken in de kinderopvang

Als medewerker in de kinderopvang ben je vaak fysiek actief: kinderen tillen, speelgoed opruimen en meubels verplaatsen zijn dagelijkse taken. Hoewel deze werkzaamheden normaal lijken, kunnen ze op de lange termijn belastend zijn voor je lichaam, vooral voor je rug. Een goede tiltechniek is daarom essentieel om gezond en pijnvrij te blijven werken. In dit artikel geven we je praktische tips voor het tillen van kinderen en voorwerpen, en vertellen we hoe je klachten kunt voorkomen.

Waarom zijn juiste tiltechnieken belangrijk?

Veel kinderopvangmedewerkers krijgen vroeg of laat te maken met fysieke klachten, vooral in de rug en schouders. Dit komt door het herhaaldelijk tillen van kinderen of zware objecten zonder de juiste technieken. Door ergonomisch te werken en goede tiltechnieken toe te passen, verminder je de kans op blessures en werkgerelateerde klachten.

De basisprincipes van ergonomisch tillen

Het belangrijkste om te onthouden bij tillen, is dat je rug zoveel mogelijk in een neutrale positie blijft. Volg deze eenvoudige stappen om je lichaam te beschermen tijdens het tillen:

Gebruik je benen, niet je rug
Buig door je knieën en til niet vanuit je rug als je iets van de grond optilt. Op deze manier komt de kracht uit de benen in plaats van uit de rug.

Dichtbij je lichaam tillen
Of je nu een kind of een voorwerp tilt, zorg ervoor dat je het object dicht bij je lichaam houdt. Dit vermindert de druk op je rug.

Draai niet met je bovenlichaam
Als je moet draaien om iets te verplaatsen, verplaats dan je voeten in plaats van je romp. Zo voorkom je onnodige belasting op je wervelkolom.

Plan vooruit
Kijk naar wat je moet tillen en bepaal van tevoren hoe je dat gaat doen. Als een object te zwaar is, vraag dan om hulp of gebruik hulpmiddelen zoals een karretje.

Kinderen op de juiste manier tillen

Het tillen van kinderen komt veel voor in de kinderopvang. Daarom is het belangrijk om te tillen vanuit een stabiele positie. Zorg dat je stevig staat en je je voeten op schouderbreedte neerzet. Dit geeft balans en voorkomt vallen of struikelen. Daarnaast is het belangrijk dat je kinderen altijd met twee handen optilt. Dit verdeelt het gewicht beter en voorkomt dat je rug onnodig wordt belast. Als een kind te zwaar is om comfortabel te tillen, vraag dan een collega om hulp of moedig het kind aan om zelf te klimmen (bijvoorbeeld in een kinderstoel).

Gebruik hulpmiddelen in de kinderopvang

In de kinderopvang zijn er verschillende hulpmiddelen beschikbaar om het tillen te verminderen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Ergonomische aankleedtafels
    Een ergonomische aankleedtafel is een cruciaal meubelstuk in de kinderopvang. Hiermee kunnen medewerkers kinderen verschonen en aankleden zonder zich onnodig te buigen of te strekken.
  • Verstelbare kinderstoelen en bedjes
    Kies voor stoelen en bedjes die je in hoogte kunt verstellen, zodat je niet te diep hoeft te bukken.
  • Rijdende karren
    Voor het verplaatsen van speelgoed of andere zware objecten kun je gebruikmaken van rijdende karren. Dit voorkomt onnodig tillen en sjouwen.
Ergonomische aankleedtafel

Zorg voor jezelf

Naast het toepassen van de juiste tiltechnieken in de kinderopvang, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Regelmatige pauzes, rek- en strekoefeningen en een goede fysieke conditie dragen bij aan een gezonde werkhouding. 

Door bewust te zijn van je tiltechnieken en ergonomisch te werken in de kinderopvang, kun je veel lichamelijke klachten voorkomen. Of je nu kinderen tilt of speelgoed verplaatst; de juiste houding en hulpmiddelen maken een wereld van verschil. 

Abonnementen voor de kinderopvang

Om altijd een advies op maat te kunnen bieden, hebben wij unieke abonnementen gecreëerd speciaal voor de kinderopvang. Je kan hierbij kiezen tussen het mini, midi en maxi-abonnement. Aan de hand van jouw wensen en de grootte van de opvang kan je eenvoudig bepalen welk abonnement het beste bij je past.

Het kan een uitdaging zijn om binnen een kinderopvang ergonomisch te werken. Backshop helpt graag met de juiste oplossingen, houding en compleet advies voor een gezonde werkomgeving. Neem gerust contact met ons op.

Gerelateerde posts

Planten op kantoor; dat staat natuurlijk wel leuk, maar wat een gedoe, die moeten water hebben en licht. Dat klopt, planten hebben verzorging nodig. Wist...
Goed om hier eens bij stil te staan en dit uit te zoeken. Het is zelfs bijna altijd verplicht om een RI&E, wat staat voor...
Ergonomie speelt een cruciale rol in het welzijn van nagelstylisten. Door je werkplek af te stemmen op je lichaam voorkom je niet alleen lichamelijke klachten,...
Als medewerker in de kinderopvang ben je vaak fysiek actief: kinderen tillen, speelgoed opruimen en meubels verplaatsen zijn dagelijkse taken. Hoewel deze werkzaamheden normaal lijken,...
Als HR-professional sta je dagelijks voor verschillende uitdagingen. Van het aantrekken en behouden van toptalent tot het bevorderen van een gezonde en productieve werkomgeving, jouw...
Ergonomie is voor jou als arbo specialist een bekende term. Je hebt waarschijnlijk genoeg werkplekken gezien waarbij het niet optimaal is ingesteld. Dat zorgt voor...

Ontdek de mogelijkheden

Als je op zoek bent naar werkplekadvies kan je bij Backshop kiezen uit 3 verschillende pakketten. Wil je alleen een advies voor je (thuis)werkplek? Dan past het online consult goed bij jouw situatie. Wil je een compleet werkplekonderzoek voor het hele kantoor? Kies dan voor ons meest gekozen pakket. Ook bieden wij een “light-versie” van dit pakket aan. Twijfel je welk pakket bij jouw vraag past? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

Werkplekadvies

Online consult van 20 minuten
45 p.p. excl btw
  • Advies van een expert
  • Optimaliseer je werkplek
  • Mail met instructies en tips

Werkplekonderzoek

Compleet onderzoek voor een ergonomische werkplek
295 p.p. excl. btw en voorrijkosten
  • Volledig onderzoek door een ergonomisch adviseur
  • Advies op maat voor iedere werknemer
  • Inclusief uitgebreide rapportage
Populair

Werkplekonderzoek

Bij bezoek van minimaal 2 personen
195 p.p. excl. btw en voorrijkosten
  • Volledig onderzoek
  • Advies op maat
  • Zonder rapportage

Ergonomisch advies

Wij geven persoonlijk en duurzaam ergonomisch advies

Een stukje tekst met call to action. Een stukje tekst met call to action. Een stukje tekst met call to action. Een stukje tekst met call to action.

Bent u ook geïnteresseerd in een werkplekonderzoek of werkplekadvies?

Online werkplekadvies aanvragen

Online consult van 20 minuten van een ergonomisch expert.

Werkplekonderzoek aanvragen

Compleet onderzoek  voor een ergonomische werkplek

Werkplekonderzoek zonder rapportage

Bij bezoek van minimaal 2 personen