Vul uw zoekopdracht in:
Experts in ergonomisch advies

Armen en Handen

Wat zijn uw klachten?

Bij onnatuurlijke standen van handen/polsen en langdurig gebruik van verkeerd gereedschap, gaat het lichaam (vroeger of later) signalen afgeven. Denk hierbij aan:

  • Tintelingen
  • Zwaar gevoel in de arm, pols, hand of vingers
  • Pijnlijke steken
  • Zenuwpijn
  • Stijfheid – tijdelijk of permanent 

Uw klachten verhelpen met een ergonomische muis

  • Houd de muis dicht bij het lichaam, binnen uw comfort zone. Gebruik hiervoor een compact toetsenbord of een centraal gepositioneerde muis. Onnatuurlijke strekkingen of buigingen van de hand of pols dienen te worden voorkomen. Intensief muisgebruik geeft makkelijk een verkrampte stand in de vingers of pols
  • Kies een licht of sterk hellende muis die bij uw hand past. Belangrijk is, dat deze u een
    comfortabel gevoel geeft en inzetbaar is bij uw belangrijkste werkzaamheden.
  • Zorg dat de hele hand goed opgevuld wordt door de muis. De vingers mogen geen spanningsgevoel geven.
  • Vermijd knijpbewegingen tussen pink en duim.
  • Voorkom gebruik van polsondersteuning. Deze zorgt ervoor, dat bij verkeerd gebruik de doorbloeding stagneert.
  • Zorg dat u een lange draad heeft aan uw muis of gebruik een draadloze muis.
  • Gebruik snel- of functietoetsen op het toetsenbord om het aantal klikken of andere eenzijdige handelingen te reduceren.

Lees hier meer over ergonomische muizen.

Gebruik een ergonomisch toetsenbord

  • Maak gebruik van een splitsbaar toetsenbord voorkom onnodige krommingen van de pols.
  • Een compact toetsenbord behoort ook tot de mogelijkheden, mits u deze gebruikt op de juiste manier. Dus met uw handen boven het toetsenbord en de polsen niet te veel ondersteund op het bureaublad.

Hoe u RSI kunt herkennen en voorkomen, kunt u lezen in het hoofdstuk over RSI/KANS. Over het herkennen van pijnklachten in andere lichaamsdelen leest u meer onder de volgende links over schoudersnek of rug.

Al onze tips hebben wij ook voor u verzameld in onze Keuzewijzer met daarbij een beknopt productadvies per pijnklacht.

Advies op maat

De adviezen zoals hierboven beschreven zijn algemeen toepasbaar. Wilt u aanvullend advies, toegespitst op uw persoonlijke situatie, kijk dan bij ‘De Digitale Ergonoom’ voor ons gratis online productadvies, of maak gebruik van ons uitgebreide werkplekonderzoek op afstand: ‘Check je werkplek’.

Maak een afspraak met één van onze ergonomen in ons expertisecentrum voor persoonlijk advies. Bel met 010 - 470 26 11 of vul het contactformulier in.

Prof. Dr. Erik Peper aan het woord Erik Peper - Ergonomisch wetenschapper

Prof. Dr. Erik Peper is psycholoog en EMG specialist, verbonden aan de San Francisco State University en auteur van het boek ‘De Computermens’. Erik Peper is docent aan het Nederlands Paramedisch Instituut en doceert EMG/Biofeedback bij trainingen op het gebied van gezond en veilig beeldschermwerk.

Lees hier meer over wat Erik Peper gepubliceerd heeft over de armen en ergonomie.

Instructievideo’s voor gezond en veilig beeldschermwerk

Een goede basis voor het voorkomen van RSI/KANS is een verantwoorde houding en werkgedrag. Bekijk onze korte instructievideo’s:

Ergonomische muis - Ergonomisch toetsenbord

Akkoord
Wij gebruiken cookies om de ervaring op onze website te verbeteren, statistieken bij te houden en je toegang te geven tot onze social media.
Door gebruik te maken van deze website of door op akkoord te drukken, ga je akkoord met ons cookiebeleid. Je kan cookies ook niet accepteren.