Door je werkplek af te stemmen op je lichaam voorkom je niet alleen lichamelijke klachten, maar werk je ook efficiënter en met meer plezier. Langdurig zitten in een statische, voorovergebogen houding is een risicofactor in de tatoeagestudio. Daarnaast voert de tatoeëerder veel repetitieve handbewegingen uit. Een ergonomische aanpak is daarom essentieel om klachten te voorkomen en je carrière te beschermen.
De uitdagingen in een tattooshop
Bij het tatoeëren brengt de tattoo artist veel tijd door in een zittende positie, voorovergebogen over het te tatoeëren lichaamsdeel. Sessies kunnen lang duren en dit verhoogd de kans op lichamelijke klachten. Deze houdingen kunnen leiden tot spanning in de nek, schouders, rug en armen.
Ergonomische hulpmiddelen
Een van de belangrijkste aspecten van een ergonomische werkplek voor een tattoo-artist is de stoel of kruk. Deze moet voldoende ondersteuning bieden en tegelijkertijd flexibel genoeg zijn om gemakkelijk van positie te veranderen. Een goede ergonomische zitoplossing voldoet aan de volgende eisen:
- Verstelbaarheid: De hoogte, diepte en hoek van de zitting moeten verstelbaar zijn, zodat de stoel aangepast kan worden aan zijn of haar lichaam en de specifieke taak die wordt uitgevoerd.
- Wielen: Een stoel of kruk op wielen stelt de tatoeëerder in staat om gemakkelijk te bewegen zonder op te staan.
- Armsteunen: Deze kunnen aan de stoel vastzitten of er kunnen losse steunen gebruikt worden. Hierop kan een been of arm van de cliënt gelegd worden en ook de artist kan hierop steunen.
- Ondersteuning: Een goede lendensteun is essentieel om rugklachten te voorkomen. De rugleuning kan dan de natuurlijke kromming van de wervelkolom ondersteunen.
Naast de stoel zijn er andere belangrijke elementen:
- Verstelbare behandelstoel of tafel: Het is van belang dat de hoogte instelbaar is. Daarnaast is het goed als ook de rug, nek en eventueel de hoek van de heupen en knieën te verstelbaar zijn. Losse (nek)kussens kunnen helpen om het lichaam in de juiste positie te plaatsen, zodat de cliënt ontspannen ligt.
- Plaatsing van instrumenten en apparatuur: Instrumenten dienen binnen handbereik zijn en op elleboog hoogte, zodat er niet gereikt hoeft te worden.
- Goed verstelbare verlichting: Verlichting moet gemakkelijk aangepast kunnen worden, zodat het werkoppervlak optimaal belicht wordt.
- Loepbril of vergrotingssystemen: Deze hulpmiddelen zorgen voor beter zicht en kunnen helpen om de houding te verbeteren. De artist hoeft dan minder voorover te zitten om het goed te kunnen zien. Er wordt dan ontspannen gewerkt.
Ergonomische werkwijze voor tattoo artist
Een goed ingerichte werkplek is belangrijk, maar de houding van de artist zelf en het benutten van de instelmogelijkheden zijn minstens zo cruciaal. Door de werkwijze aan te passen, kunnen veel lichamelijke klachten voorkomen worden.
- Zit tijdens het tatoeëren met de rug tegen de rugleuning en kantel de zitting of het zadel naar voren. Op die manier kan de rug rechter gehouden worden.
- Buig het hoofd maximaal 25 graden naar voren en trek de kin in.
- Zet de behandelstoel of tafel op de juiste hoogte zodat je met een rechte rug kunt werken. Richtlijn is de ellebogen in 80-90 graden
- Zorg voor voldoende licht en probeer niet naar het te bewerken lichaamsdeel toe te buigen. Houdt een afstand aan van 35-40 cm boven de te bewerken huid. Denk ook eens aan een loep.
- Laat de client zoveel mogelijk naar te toe zitten/ liggen zodat het te bewerken lichaamsdeel maximaal 25 cm van je af is.
- Zit rechtop zodra je niet aan het tatoeëren bent. Maak gebruik van de rugsteun en ontspan je armen op je benen.
- Werk met ontspannen schouders en laat de schouders laag hangen.
- Zit recht voor het te behandelende lichaamsdeel. (Navel recht tegenover de te behandelende huid, zo vindt er geen draaiing in de rug plaats).
- Houdt de naald ontspannen vast waarbij de hand en arm ondersteund worden.
- Draag comfortabele, ondersteunende schoenen en houdt de voeten plat op de grond.
- De heuphoek is tussen de 110 en 130 graden voor een betere strekking in de rug.
- Maak tijdens pauzes tijd voor beweging, bijvoorbeeld door een korte wandeling te maken. Dit helpt om de nek, schouders en rug te ontlasten.
- Vermijd het gebruik van je telefoon tijdens pauzes, aangezien dit de voorovergebogen houding versterkt.
- Doe regelmatig stretchoefeningen om de spanning in de spieren te verlichten.
De juiste houding en inrichting
Het is belangrijk dat de tattoo artist regelmatig van houding verandert om overmatige spierspanning en vermoeidheid te voorkomen. Een ergonomische stoel of kruk helpt hierbij. Daarnaast dient de tatoeëerder zich ook bewust te zijn van zijn of haar houding en regelmatig pauzes nemen om te stretchen en te bewegen. Een voorbeeld van een goede dynamische kruk is een Score kruk die meebeweegt met het lichaam. Wanneer de artist voorover buigt, kantelt het zadel mee, wat helpt de rug rechter te houden en pijnlijke drukpunten te voorkomen. Een rugleuning is hierbij ook een optie. Bij Backshop ben je verzekerd van het beste ergonomisch werkplekadvies.
Backshop helpt je graag!
Investeer in ergonomie en voorkom klachten. Backshop adviseert je graag over de inrichting van een ergonomische nagelstudio en de keuze van de juiste hulpmiddelen. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek!
Bronnen
Kluger N. National survey of health in the tattoo industry: Observational study of 448 French tattooists. Int J Occup Med Environ Health. 2017 Feb 21;30(1):111-120. doi: 10.13075/ijomeh.1896.00634. Epub 2017 Feb 13. PMID: 28220911.
Keester DL, Sommerich CM. Investigation of musculoskeletal discomfort, work postures, and muscle activation among practicing tattoo artists. Appl Ergon. 2017 Jan;58:137-143. doi: 10.1016/j.apergo.2016.06.006. Epub 2016 Jun 23. PMID: 27633206.
Weisman A, Yona T, Gottlieb U, Ingel R, Masharawi Y. Tattoo artists and dental workers have similar musculoskeletal pain patterns. Occup Med (Lond). 2022 Jan 13;72(1):43-50. doi: 10.1093/occmed/kqab149. PMID: 34693977.
