Experts in ergonomisch advies

Tablet standaards en armen

Conform Arbonormen mag de laptop- of tabletgebruiker, zonder accessoires, niet langer dan 2 uur per dag aan een laptop werken. Door gebruik te maken van een laptop- of tabletstandaard, in combinatie met een apart los (compact) toetsenbord en ergonomische muis, is het toegestaan én ergonomisch verantwoord om tot maximaal 6 uur per dag op deze manier te werken. Naast een los toetsenbord, verlangt het arboregelement ook dat het beeldscherm verstelbaar en kantelbaar is.
Om aan deze eisen te voldoen, biedt Backshop een ruim aanbod aan laptop- en tabletstandaards.

              

Voordelen van het gebruik van een tabletstandaard 

Het gebruik van een tabletstandaard zorgt ervoor dat het beeldscherm op de juiste hoogte komt. Het verbetert de kijkhoek en voorkomt teveel buigen van de nek. Dit geeft minder spier- en gewrichtsklachten en meer comfort bij het werken met een laptop of tablet. Bovendien gaat een ergonomisch juiste werkhouding vermoeidheid tegen en verhoogt het de productiviteit.

Tabletstandaards en wetenschap

In een studie uit 2002 van Boersma, werden de verschillen in het werken mét en zonder tablet- of laptopstandaard onderzocht. Met gebruik van een tabletstandaard met geïntegreerde documenthouder in combinatie met een compact toetsenbord, werd er gekeken naar werkhouding, comfort en productiviteit.
De uitkomst van dit onderzoek gaf aan, dat door het gebruik van de tabletstandaard de houding duidelijk verbeterde, de nek minder boog en de onderarmen meer in een neutrale positie gehouden werden.
Het onderzoek naar het gebruikerscomfort liet ook een veel hogere score zien: gebruikers van de tabletstandaard gaven voor comfort een 8, tegenover een 5 voor gebruik zonder.
Een belangrijke uitkomst was ook, dat diverse lichamelijke klachten aan hoofd, nek, armen en rug duidelijk afnamen.

Onderstaande uitslagen van de EMG meting laten het verschil in spierspanning duidelijk zien.

  
Gemeten spierspanning bij werken met laptop en de armen gesteund op het bureau en de nek gebogen.

  
Gemeten spierspanning bij werken met laptop op een laptopstandaard, compact toetsenbord en een verticale ergonomische muis

Recent onderzoek, uitgevoerd door het Amerikaanse departement voor Environmental Health, Microsoft en Boston Medical School (Younga et al. 2012), toont ook aan dat gebruik van een tablet leidt tot een grotere buiging van de nek, vergeleken met het gebruik van een laptop of desktop computer. Op basis van deze resultaten geven de onderzoekers dan ook het advies om de tablet op een houder te plaatsen, zodat de kijkhoek en de nekhouding verbeteren. Comfort is echter niet het enige dat meespeelt bij de keuze voor het beste apparaat, ook prestatie speelt een rol.
Het onderzoeksteam keek naar proefpersonen met een tablet, waarvan de meerderheid een iPad 2 gebruikte. Terwijl zij de tablets gebruikten om te surfen, e-mailen, gamen en films te bekijken werden ze geobserveerd door een infrarood opnamesysteem dat de lichaamspositie registreerde. Om sommige tablets was een case met een stand gewikkeld, om verschillende situaties te simuleren.
Uit de resultaten bleek dat de nek van tabletgebruikers alleen ontspannen was wanneer de tablet rechtop met behulp van een stand staat. In iedere andere situatie werden de nekspieren aangespannen om naar beneden te kijken, waar het scherm zich bevond. Het onderzoeksteam raadt daarom ook aan om een iPad rechtop te zetten op een tafel of het bureau en niet op schoot te gebruiken.

Bekend is dat typen op een tablet langzamer gaat dan typen op een regulier toetsenbord (Chaparro, 2010). Dat leidt weer tot minder productiviteit. Het beste iPad toetsenbord is een los (compact) toetsenbord. Hiermee kun je beter typen en creëer je automatisch een betere houding doordat de tablet niet meer plat ligt. Het compacte formaat van tablet en toetsenbord maakt ze bovendien uitstekend geschikt voor flexibele werksituaties, ze zijn immers makkelijk mee te nemen.

 

...nieuwsgierig?

Overzicht Tablet standaards en armen

Laat meer producten zien
Toon alle merken

Ergonomische muis - Ergonomisch toetsenbord