Vul uw zoekopdracht in:

Laptop standaards en armen

Conform arbonormen mag de laptop- of tabletgebruiker, zonder accessoires, niet langer dan 2 uur per dag aan een laptop werken. Door gebruik te maken van een laptop- of tabletstandaard, in combinatie met een apart los (compact) toetsenbord en ergonomische muis, is het toegestaan én ergonomisch verantwoord om tot maximaal 6 uur per dag op deze manier te werken. Naast een los toetsenbord, verlangt het arboreglement ook dat het beeldscherm verstelbaar en kantelbaar is. Om aan deze eisen te voldoen, biedt Backshop een ruim aanbod aan laptop- en tabletstandaards. 

Voordelen van het gebruik van een laptopstandaard 

Het gebruik van een laptopstandaard zorgt ervoor dat het beeldscherm op de juiste hoogte komt. Het verbetert de kijkhoek en voorkomt teveel buigen van de nek. Dit geeft minder spier- en gewrichtsklachten en meer comfort bij het werken met een laptop of tablet. Bovendien gaat een ergonomisch juiste werkhouding vermoeidheid tegen en verhoogt het de productiviteit.

kijkhoek-laptopscherm

Wat is de juiste kijkhoogte en –afstand bij gebruik van een laptop?

Om hierover een juist advies te geven moeten we eigenlijk weten hoeveel inch scherm uw laptop heeft. Je hebt hele kleine van 10” (diagonaal 25 cm) en oplopend naar ruim 17” (diagonaal 43 cm). We houden ons binnen dit advies aan het gebruik van een 15” laptop (=diagonaal gemeten van beneden tot bovenhoek = 38 cm). Dit is dus kleiner dan een gemiddelde monitor van tegenwoordig.

Het volstaat dus niet om een armlengte afstand te houden.

Wel volstaat het om ¾ armlengte aan te houden (= ca. 40 cm) tussen lichaam en scherm. Als dat niet volstaat kun je altijd de letters wat groter maken. De tekens op je scherm kunnen meestal worden vergroot, zo kent Word een in- en uitzoom functie waarmee de weergave van het actieve document vergoot dan wel kan worden verkleind. Grotere tekens worden makkelijker herkend dan kleine.

De hoogte van het laptopscherm moet zo zijn ingericht dat de kijkhoek 10-20 graden beneden ooghoogte is. Over het algemeen kijken de ogen dan iets neer beneden wat de afwatering van het oogvocht weer ten gunste komt (vergeet bij beeldschermwerk niet te knipperen en af en toe in de verte, over je laptopscherm, heen te kijken). Een juiste kijkafstand is voor de ogen minder belastend, omdat de ogen zich niet steeds hoeven aan te passen.

Enkele ergonomische tips voor het juist gebruik van een laptopstandaard:

  • plaats je laptop altijd recht voor je;
  • de bovenrand van je laptopscherm dient op ooghoogte te staan. Hierdoor kijk je met een licht gebogen nek (5-10 graden) naar de rechterbovenhoek van het scherm. Omhoog en te ver omlaag kijken belast de nek- en schouderspieren te veel waardor klachten kunen ontstaan !
  • om teveel achtergrond licht te vermijden dient het laptopscherm haaks op het raam geplaatst te worden. Zorg voor goede, indirecte, verlichting waarbij spiegeling op het scherm wordt voorkomen
  • gebruik altijd een apart compact toetsenbord en muis waarbij je binnen je lichaamsbreedte kan werken (comfort zone) 

 

Laptopstandaards en wetenschap

In een studie uit 2002 van Boersma, werden de verschillen in het werken mét en zonder laptopstandaard onderzocht. Met gebruik van een laptopstandaard met geïntegreerde documenthouder in combinatie met een compact toetsenbord, werd er gekeken naar werkhouding, comfort en productiviteit.
De uitkomst van dit onderzoek gaf aan, dat door het gebruik van de laptopstandaard de houding duidelijk verbeterde, de nek minder boog en de onderarmen meer in een neutrale positie gehouden werden.
Het onderzoek naar het gebruikerscomfort liet ook een veel hogere score zien: gebruikers van de laptopstandaard gaven voor comfort een 8, tegenover een 5 voor gebruik zonder laptopstandaard.
Een belangrijke uitkomst was ook, dat diverse lichamelijke klachten aan hoofd, nek, armen en rug duidelijk afnamen.

Onderstaande uitslagen van de EMG meting laten het verschil in spierspanning duidelijk zien.

grafiek   werkhouding-thuiswerken
Gemeten spierspanning bij werken met laptop en de armen gesteund op het bureau en de nek gebogen.

grafiek   laptopverhoging met toetsenbord
Gemeten spierspanning bij werken met laptop op een laptopstandaard, compact toetsenbord en een verticale ergonomische muis

 

...nieuwsgierig?

Overzicht Laptop standaards en armen

Laat meer producten zien
Toon alle merken

Ergonomische muis - Ergonomisch toetsenbord

Akkoord
Wij gebruiken cookies om de ervaring op onze website te verbeteren, statistieken bij te houden en je toegang te geven tot onze social media.
Door gebruik te maken van deze website of door op akkoord te drukken, ga je akkoord met ons cookiebeleid. Je kan cookies ook niet accepteren.