Experts in ergonomisch advies

Monitorverhogers

Beeldscherm en documenten

Het beeldscherm dient altijd recht tegenover het gezicht te staan. Ook de juiste hoogte is van belang. Als het scherm schuin, te hoog of te laag staat, wordt dit gecompenseerd door de romp of nek schuin te draaien. Hierdoor ontstaat onnodige spierspanning in het lichaam. Om het scherm op de juiste afstand of hoogte te plaatsen, zijn er monitorverhogers of monitorarmen verkrijgbaar.

Voordelen van een monitorarm

Het gebruik van een monitorarm of -standaard zorgt ervoor dat het beeldscherm op de juiste hoogte komt en eventueel gekanteld kan worden. De standaard poot die bij aanschaf van een beeldscherm geleverd wordt, heeft niet altijd deze mogelijkheden. Een monitorarm verbetert de kijkhoek en voorkomt teveel buigen van de nek. Dit geeft minder spier- en gewrichtsklachten en meer comfort bij het beeldschermwerken. Gaat het om de hoogte van de monitor, dan voldoet meestal een standaard. Moet de monitor ook kunnen kantelen of draaien, dan geeft een monitorarm meer flexibiliteit.

Richtlijnen voor juist beeldschermgebruik

  • Zorg ervoor dat de eerste regel aan de boven kant van het scherm in een horizontale lijn is met uw ogen.
  • Plaats het scherm recht (haaks) op de kijkrichting. Indien dit niet mogelijk is dan mag de hoek waaronder uw scherm (links of rechts van u) plaatst niet meer dan 15 graden bedragen.
  • Kijkafstand voor 14/15 inch monitoren tussen de 50 en 57 cm.
  • Kijkafstand voor 17/18 inch monitoren tussen de 60 en 85 cm.
  • Kijkafstand voor 21+ inch monitoren tussen de 75 en 105 cm.
  • Documenten(houders) dienen te worden geplaatst tussen monitor en toetsenbord.
  • Houd uw ogen voldoende vochtig. Veel knipperen en regelmatig wegkijken van het beeldscherm houdt het vochtniveau op peil. Raken uw ogen toch vermoeid, dan is een computerbril zinvol (verkrijgbaar bij een opticien).
  • Houd rekening met de verlichting van buitenaf. Het beeldscherm staat bij voorkeur niet voor het raam om reflectie te voorkomen. Plaats anders een anti-reflectiefilter op het beeldscherm.

 

...nieuwsgierig?

Toon alle merken

Ergonomische muis - Ergonomisch toetsenbord