Vul uw zoekopdracht in:
Experts in ergonomisch advies

Stel in 2 minuten je flexwerkplek in!

18-04-18

Als je de werkplek goed instelt, werk je de rest van de dag lekkerder en productiever. Lees in ons blog hoe je dit doet.

Op een kantoor met flexwerkplekken heeft niet iedereen zijn eigen vaste werkplek. Dit betekent dat je elke dag de werkplek op jouw lichaam moet instellen. Mensen die dit niet doen, gaan juist het lichaam aanpassen aan de werkplek, waardoor er vervelende klachten kunnen ontstaan. Om het flexwerken zo gezond mogelijk te maken is het belangrijk dat de werkplek aan een aantal eisen voldoet. Zo moeten de tafel, stoel en beeldscherm makkelijk verstelbaar zijn. Het instelbereik moet groot zijn, zodat de meeste mensen de hulpmiddelen op de juiste manier kunnen gebruiken.

Werkplekadvies

Daarnaast moeten werknemers voldoende voorlichting krijgen over het gebruik van de flexwerkplekken. Hoe stel je de tafel, stoel en beeldscherm voor jezelf op de juiste manier in? Dit is vaak lastig, vandaar dat het belangrijk is dat men hierbij geholpen wordt. De verantwoordelijkheid voor een goed ingestelde werkplek wordt vaak bij de werknemer neergelegd, maar deze moet dan wel weten hoe hij hier voor kan zorgen. Met onze tips kan iedereen zijn/haar werkplek zelf instellen. Bekijk hier onze korte instructievideo over het instellen van de werkplek.

Stel je (flex)werkplek in 2 minuten in

Ja, zo snel gaat dat! Als je je werkplek goed instelt, werk je de rest van de dag lekkerder. Vooral bij het gebruik van een flexplek wil dit er nog wel eens bij inschieten. Echter dooor het goed instellen van je werkplek zorg je voor een fijne werkhouding en kun je lichamelijke klachten voorkomen of verminderen.

Zithoogte

Stel de hoogte van de zitting zo in, dat de heupen net iets hoger zijn dan de knieën.

Rugleuning

Stel de rugleuning zo in dat de rug ontspannen tegen de rugleuning kan steunen tijdens het werken.

Armleuningen

Stel de armleuningen zo in, dat de schouders kunnen ontspannen en de armen ondersteund worden.

Bureau

Zet het bureaublad op dezelfde hoogte als de armleuningen.

Monitor

Zet de monitor op de juiste kijkhoogte, zodat de nek in een ontspannen stand blijft tijdens het kijken naar de monitor. Sluit ook altijd je laptop aan op een externe monitor!

Laptop

Gebruik je het laptopscherm als 2e scherm? Zet de laptop dan in een laptopstandaard zodat ook dit scherm op ooghoogte komt te staan. 

Toetsenbord en muis

Zorg ervoor dat het toetsenbord en de muis dicht bij het lichaam gebruikt worden.

Het nieuwe werken

Als de flexwerkplek op de juiste manier gebruikt wordt kan het uiteindelijk ook gezondheidsvoordelen opleveren. Dit omdat er bij ‘het nieuwe werken’ een werkplek gekozen kan worden die het beste bij de werkzaamheden past. Een stilteruimte om geconcentreerd te kunnen werken, een belruimte om staand een telefoongesprek te kunnen voeren en een overlegruimte waar met meerdere mensen een project besproken kan worden. Bij het nieuwe werken is het ook mogelijk om op verschillende locaties te werken. Thuis, bij een klant, in een restaurant of in de zon op een terras. Als jij er maar op let dat je geconcentreerd kunt werken en de juiste houding aanneemt. Een laptop, laptopstandaardextern toetsenbord en muis zorgen ervoor dat je overal op de juiste manier kunt werken. Kijk bij onze ergonomische sets voor een combinatie van hardware met korting!

Tips

Onderstaande tips helpen bij gezond flexwerken:

 

 

  • Neem voldoende tijd om de werkplek goed in te stellen.
  • Vraag een werkpleckcheck inclusief werkplekpaspoort aan. Hierdoor weet je precies hoe je de werkplek voor jou zo optimaal mogelijk kunt instellen.
  • Zorg ervoor dat je de werkplek altijd 'clean' achterlaat. Vergeet daarbij niet om eventuele dongels mee te nemen van je draadloze muis of toetsenbord.
  • Loop regelmatig even weg van de werkplek om een statisch zitpatroon te doorbreken. Regelmatig wisselen tussen zittend en staand werken is zeker aan te raden als dit mogelijk is

Lees in ons volgende blog hoe je actiever kunt zijn op de werkplek en jouw bewegingsdoel tijdens een werkdag kunt behalen! Bel ons voor meer informatie over gezond werken op 010-4702611

 

Instructievideo’s voor gezond en veilig beeldschermwerk

Een goede basis voor het voorkomen van RSI/KANS is een verantwoorde houding en werkgedrag. Bekijk onze korte instructievideo’s:

Ergonomische muis - Ergonomisch toetsenbord

Akkoord
Wij gebruiken cookies om de ervaring op onze website te verbeteren, statistieken bij te houden en je toegang te geven tot onze social media.
Door gebruik te maken van deze website of door op akkoord te drukken, ga je akkoord met ons cookiebeleid. Je kan cookies ook niet accepteren.