Experts in ergonomisch advies

RSI / KANS

Wat is RSI of KANS

Een eenzijdige en langdurige werkhouding en continu zich herhalende handelingen verrichten; hét recept voor spierspanningsklachten zoals RSI (Repetitive Strain Injuries) / KANS (Klachten aan Nek en Schouders) / CRD (Computer Related Disorders).

Veelvuldig beeldschermwerk veroorzaakt een statische spierbelasting ter hoogte van de nek, schouders en rug. Dit is nodig om het lichaam in dezelfde positie te houden. Maar deze eenzijdige belasting van het nek- en schoudergebied, resulteert wel bij 80% van de gevallen in toenemende spier- of aanhechtingsblessures bij de arm, elleboog, pols, hand en vingers.

Door de verhoogde spierspanning, wordt een goede doorbloeding van de spieren beperkt, wat juist nodig is voor herstel van de klachten. Werkdruk en een door de (beginnende) klachten aangenomen krampachtige houding verhogen het risico op vermoeidheid en verergering van de klachten.
Daarnaast kan een verkeerd ingerichte werkplek ook bijdragen aan de onnodige spanning in spieren en aanhechtingen.

Onderzoek Arbeidsinspectie

Uit een onderzoek van de Arbeidsinspectie blijkt dat de afgelopen jaren het aantal beeldschermwerkers met computergerelateerde klachten sterk is toegenomen. Dit onderzoek richtte zich op financiële instellingen, de zakelijke dienstverlening en de overheid. In drie jaar tijd steeg het aantal computergerelateerde klachten van 56 tot 65%. Ook de WAO-instroom ging omhoog van 3 naar 5%.

RSI herkennen

De eerste tekenen van RSI zijn vaak een vreemd en zwaar gevoel in de hand of arm.
Zorg dan voor voldoende afwisseling in uw bewegingen! Verbeter uw werkhouding en conditie en zoek naar alternatieve ergonomische invoermiddelen.

Beginnende klachten kenmerken zich tijdens het typen of muisgebruik meestal door pijnscheuten en/of tintelingen in de vingers.

Neem regelmatig rustmomenten, zorg voor afwisseling in de bewegingen en doe oefeningen. Blijf zoeken naar alternatieve ergonomische invoermiddelen.

Duren de klachten te lang en verergeren ze, dan treedt er spierverslapping op. De huid kan verkleuren, pijnscheuten en gevoelloze vingers kunnen optreden. Concentratieverlies, problemen met dagelijkse activiteiten en zelfs depressiviteit kunnen voorkomen.

Weefsel- of zenuwbeschadigingen kunnen blijvende schade aanrichten.
De enige juiste remedie in dit stadium is rust en eventueel medische indicatie.

Worden de klachten zoals spierverslapping, pijn in hand, pols, arm, elleboog, schouder, nek of hoofd chronisch, dan loopt u een hoog risico op weefsel- en zenuwbeschadiging met blijvend functieverlies.

Zoek professionele hulp!

Backshop BV kan gelukkig in alle stadia van RSI hulp bieden. Neem contact op met één van onze ergonomisch adviseurs voor een passend advies dat aansluit bij uw klachten.

Ook als u geen klachten ondervindt, is het verstandig om de juiste maatregelen te nemen om dit ook zo te houden.

RSI voorkomen

De computer zelf en de huidige software worden steeds weer vernieuwd en ontworpen om er zo productief en creatief mogelijk mee te werken. Maar de mens is nog steeds de belangrijkste schakel in het bedienen van die computer.
Gelukkig wordt de computergebruiker ook steeds meer als risicogroep gezien en wordt er steeds meer aandacht gegeven aan de werkomstandigheden en de kwaliteit van de diverse invoermiddelen.

Naast investeringen in snellere computers, wordt er ook meer geïnvesteerd in de computergebruiker. Er worden goed passende stoelen, betere toetsenborden, muizen en ergonomische hulpmiddelen aangeschaft die voor een betere werkhouding zorgen en op termijn risico’s als RSI kunnen vermijden.

De investeringen zijn relatief laag; het sociale en economische belang van preventie is dus groot en groeiend.

Ergowijzer, inclusief keuzehulp bij ergonomische producten

We hebben tips voor comfortabel en gezond beeldschermwerk en een keuzehulp die u helpt bij het juist kiezen van één of meerdere ergonomische producten voor u op een rijtjjew gezet. Download hier onze Ergowijzer 
Een beknopt productadvies per pijnklacht kunt u hier bekijken. Voor een gerichter advies, raden wij u aan om De Digitale Ergonoom, onze gratis online adviesmodule, te raadplegen.

Prof. Dr. Erik Peper aan het woord Erik Peper - Ergonomisch wetenschapper

Prof. Dr. Erik Peper is psycholoog en EMG specialist, verbonden aan de San Francisco State University en auteur van het boek ‘De Computermens’. Erik Peper is docent aan het Nederlands Paramedisch Instituut en doceert EMG/Biofeedback bij trainingen op het gebied van gezond en veilig beeldschermwerk.

Lees hier meer over wat Erik Peper gepubliceerd heeft over RSI/KANS.

RSI Instructiefilmpjes

Een goede basis voor het voorkomen van RSI/KANS is een verantwoorde houding en werkgedrag. Onze korte instructiefilmpjes laten u zien hoe:

De computer Bekijk
Gebruik van de werkplek Bekijk
Het bureau Bekijk
De stoel Bekijk
Neem regelmatig (mini)pauzes Bekijk
De plaatsing van muis en toetsenbord Bekijk

Ergonomische muis - Ergonomisch toetsenbord