Vul uw zoekopdracht in:
Experts in ergonomisch advies

stopRSI Tips

Eén maat voor iedereen

Ergonomie is het werk en de werkomgeving aanpassen aan de mogelijkheden en beperkingen van de mens. Bij beeldschermwerk hebben we het dan over het ontwerp en plaatsing van het toetsenbord, de muis, de monitor, de stoel ga zo maar door. Het lijkt simpel, maar de praktijk laat zien dat in kantoren nog het nodige te verbeteren valt. Denk aan slecht ontworpen en/of opgestelde middelen, zoals een te kleine muis, een te brede stoel of een te hoog geplaatst beeldscherm door een verkeerde zwenkarm. Allemaal situaties die de kans op klachten verhogen.
Let daarom voordat u meubilair, apparatuur en andere middelen aanschaft op de ergonomische kwaliteiten. Juist omdat het aanbod steeds groter wordt, is het belangrijk hierbij systematisch te werk te gaan. Stel eerst een lijstje met eisen op waar bijvoorbeeld een nieuwe stoel of muis aan moet voldoen. Bekijk aan de hand hiervan een aantal catalogi van leveranciers. Kies vervolgens twee of drie exemplaren die aan uw eisen voldoen. Probeer die uit en laat u goed voorlichten hoe u ze moet gebruiken. Test stoelen en bureaus het liefst wat langer uit. Bijvoorbeeld door middel van een proefplaatsing. Let hierbij op functionaliteit, maar ook op comfort. Kies het middel dat beste bij u en uw werksituatie past. Het is net als bij het kopen van schoenen: ze moeten u passen en niemand anders.

ERGONOMIE IN UITVOERING:
'Eén maat voor iedereen' lijkt zo efficiënt en gemakkelijk, maar heeft grote nadelen. De gemiddelde mens bestaat namelijk alléén op papier. Iedereen is verschillend. Qua lengte, breedte, gewicht etc. Dat betekent dat die ene maat voor de meeste gebruikers niet voldoet. Met alle gevolgen van dien.
Een belangrijk ergonomisch principe is dat middelen en taken zodanig zijn ontworpen dat ze geschikt zijn voor alle gebruikers. In de praktijk lukt dit niet altijd of is het te kostbaar. Over het algemeen wordt rekening gehouden met 95% van de gebruikers. Voor 5% van de gebruikers (denk aan kleine of zeer grote mensen en bv. linkshandigen) is het ontwerp niet optimaal. Voor hen moeten individuele oplossingen worden gezocht. De verschillende onderdelen van een werkplek dienen in te orde zijn, maar ook een goede opstelling is belangrijk. Zo vormen bij beeldschermwerk stoel, tafel, toetsenbord, muis en beeldscherm één geheel. Bij het ontwerp en keuze van middelen moet daar rekening mee worden gehouden.

Hoe ergonomisch is uw werkplek? Beantwoord de volgende vragen:
1. Is uw stoel in hoogte instelbaar en heeft het een goede rugsteun? Zijn de armsteunen in hoogte en breedte instelbaar? Rollen de wieltjes soepel? Is het een comfortabele stoel?
2. Kunt u de hoogte van tafel en stoel zo instellen dat u kunt zitten met de voeten plat op de vloer? Zo nee, gebruikt u dan een (verstelbare) voetensteun? Staat het toetsenbord op een zodanige hoogte zodat u met uw boven- en onderarmen in een min of meer rechte hoek kan werken? Heeft u voldoende ruimte op én onder uw werkblad?
3. Is het toetsenbord niet te dik? Is het verplaatsbaar? Is er, naast het toetsenbord, voldoende ruimte voor die muis of wordt u 'gedwongen' om buiten uw lichaam te werken doordat er aan het toetsenbord een numeriek deel zit, dat u zelden of nooit gebruikt? Past uw muis bij uw handgrootte? Hoe is het bedieningsgemak van toetsenbord en muis?
4. Is het beeldscherm kantelbaar en in hoogte instelbaar? Zit u niet te dichtbij uw scherm? Staat het beeldscherm haaks op het raam? Heeft u last van spiegelingen?
5. Staat het beeldscherm recht voor u opgesteld, zodat u symmetrisch kunt werken?
6. Liggen de documenten waar vanaf moet werken naast of voor u. Gebruik een documenthouder tussen uw beeldscherm en toetsenbord (dus voor u) als u veel vanaf documenten werkt.

Werkt u regelmatig thuis? Bekijk dan ook eens uw werkplek thuis.

Instructievideo’s voor gezond en veilig beeldschermwerk

Een goede basis voor het voorkomen van RSI/KANS is een verantwoorde houding en werkgedrag. Bekijk onze korte instructievideo’s:

Ergonomische muis - Ergonomisch toetsenbord

Akkoord
Wij gebruiken cookies om de ervaring op onze website te verbeteren, statistieken bij te houden en je toegang te geven tot onze social media.
Door gebruik te maken van deze website of door op akkoord te drukken, ga je akkoord met ons cookiebeleid. Je kan cookies ook niet accepteren.