thuiswerk sets

Backshop heeft een aantal ergonomisch verantwoorde thuiswerk sets voor u samengesteld. Deze sets zijn gericht op de preventie van RSI/KANS gerelateerde klachten en dragen bij aan de inrichting van een gezonde werkplek.

Omdat we niet allemaal hetzelfde zijn, bieden wij de mogelijkheid om uw ergonomische set naar eigen wens zelf samen te stellen. Op basis van 25 jaar ervaring in advisering rondom RSI- en verzuimpreventie en de wetenschappelijke bewijzen van onze producten, hebben wij deze ergonomische sets samengesteld.

Ergonomische hardware

De basis van iedere werkplek is een rustige, goed ingerichte werkruimte, waar u zich goed kunt concentreren en volledig kunt richten op de taken die er uitgevoerd moeten worden. Om u op weg te helpen met de inrichting van de werkplek hebben wij een aantal belangrijke tips voor de inrichting op een rijtje gezet

Beeldscherm

Wij adviseren iedereen die thuis werkt achter een beeldscherm om deze op de goede hoogte te zetten. Als dit een laptop is, gebruik dan een goede laptop standaard. Als u de beschikking heeft over een monitor, gebruik dan een monitorarm om de diepte en hoogte van de monitor goed af te stellen. Een richtlijn voor de goede hoogte van het beeldscherm is wanneer u rechtop zit, dat de bovenkant van het scherm op ooghoogte staat. En de diepte van het scherm is ongeveer een armlengte.

Voor meer kennisartikelen over het positioneren van uw beeldscherm, klik hier.

Toetsenbord en muis

Bij het gebruik van een laptopstandaard is een extern toetsenbord en muis een must, omdat u door de standaard vaak het toetsenbord van de laptop niet meer kunt gebruiken. Kies bij voorkeur voor een compact toetsenbord, zodat de muis binnen schouderbreedte bedient kan worden. Heeft u een aangepast toetsenbord of aangepaste muis op kantoor? Kies deze dan ook voor de thuiswerkplek.

Stoel

Werkt u aan de eettafel of aan een geïmproviseerd bureau, dan kan het fijn zijn om eens een ander soort zitoplossing te proberen. De eettafel is vaak hoger dan ons bureau, waardoor u niet met uw ellebogen in een hoek van 90 graden zit, maar juist met opgetrokken schouders zit te werken. Met een stahulp of een krukje zit u wat hoger, waardoor de tafel ineens wel op de goede hoogte staat. Ook kun je met een stahulp of krukje een actievere houding aannemen, wat de concentratie en doorbloeding ten goede komt.

Heeft u een werkkamer thuis? Zorg dan voor een goede bureaustoel waar u nog jarenlang plezier van heeft.

Tafel

Wellicht heeft u wel al een bureau staan, maar staat deze net niet op de juiste hoogte? Of misschien bent u gewend om regelmatig staand te werken op kantoor? Denk dan aan de mogelijkheid om een elektrisch verstelbaar frame te monteren onder het bestaande bureau, dit is een economische oplossing en u kunt deze van ons binnen 2 werkdagen op het gewenste adres afgeleverd krijgen. Montage is super simpel met behulp van onze YT video.

Een andere oplossing kan zijn een kleinere "school" tafel, die met een gasveer op stahoogte gezet kan worden. Zo kunt u met de laptop (standaard, toetsenbord en muis erbij) makkelijk staand werken en heeft u meer afwisseling gedurende de dag.

Tips voor thuiswerken

Door de maatregelen die er getroffen zijn om de pandemie van het Covid-19 virus terug te dringen, werken veel mensen thuis in plaats van op kantoor. In de nabije toekomst zal van veel werknemers gevraagd worden om thuis te blijven werken, met alle kansen en risico's van dien. Men worstelt soms om de balans tussen werk en privé te vinden, er zijn technische ongemakken zoals internetsnelheid en videomeetings en dan is er uiteraard de fysieke component. Want waar wordt er thuis gewerkt? Is er een volledig ingerichte werk-/studeerkamer aanwezig, zit je aan de keukentafel of werk je noodgedwongen op de bank, omdat er elders in huis geen plek is? De basis is een goed ingerichte werkplek, maar graag delen we nog een paar tips die het thuiswerken prettiger maken

• Zorg voor voldoende afwisseling tussen zitten, staan en lopen. Wissel ieder uur van werkhouding om statische belasting te voorkomen.
• Is de afstand tussen het zitvlak van je stoel en de hoogte van de tafel groter dan gewenst, leg dan een extra kussen op de stoel om hoger te kunnen zitten. Als je niet meer je voeten plat op de grond kunt zetten, gebruik dan een voetenbankje.
• Heb je normaal een aangepaste bureaustoel op het werk, overleg dan met je leidinggevende om deze bureaustoel op te kunnen halen. Let wel op de hoogte van je tafel, pas je stoel hierop aan en gebruik desnoods een voetensteun om te compenseren.
• Zet de laptop op hoogte en gebruik een externe muis en extern toetsenbord.
• Doe wat zinvol is; neem de tijd om over zaken na te denken en stel prioriteiten.
• Ga tussen de middag wandelen; geniet van de zon en frisse lucht.
• Werk op de tijden die voor jou praktisch zijn, bijvoorbeeld als de kinderen slapen of buiten spelen.
• Zet je printer niet op je bureau maar verder weg.
• Drink voldoende (water)
• Durf nee te zeggen.
• Gebruik de kracht van positief denken.
• Vergeet niet te lachen!

Back to Office; bent u goed voorbereid?

Door de afgelopen periode ervaring op te doen met thuiswerken of "locatie onafhankelijk" te zijn, hebben veel bedrijven een toekomst voor zich waarbij werknemers alleen op kantoor werken om met elkaar te overleggen of specifieke taken uit te oefenen. De combinatie tussen thuis (of op locatie) en deels op kantoor werken, vraagt om aanpassingen in de IT structuur, organisatorisch en op het gebied van werkplekinrichting. Voor de laptopgebruiker is een goede set met hardware van belang, maar ook de flexibele werkplek moet geschikt zijn voor gebruik door verschillende type mensen. De uitdaging zit hier in het vinden van de goede balans en risico's op fysieke klachten, zoals RSI/KANS, te reduceren.

Onze Ergonomie sets voorzien in de verschillende behoeftes en bieden voor verschillende niveau's en soorten werkplek een passende oplossing. Vraag gerust een offerte aan voor staffelkorting! Neem contact met ons op via info@backshop.nl of 010-4702611

Online werkplekadvies voor thuiswerken

Wij zijn dagelijks bereikbaar voor alle vragen over thuiswerken en de inrichting van de (thuis-)werkplek. Stuur ons een foto van de werkplek en laat onze therapeuten een advies uitbrengen. Lees in dit artikel hoe wij hier invulling aan geven.

Heeft u direct behoefte aan onze expertise? Heeft u bijvoorbeeld last van (langdurige) rug-, arm-, nek- of schouderklachten? Dan helpen wij u graag zo snel mogelijk!

Doordat dit type fysieke klachten veelal een voortschrijdend karakter hebben, adviseren wij u niet te lang te wachten om deskundig advies te vragen. Voor meer informatie of advies, kunt u één van onze adviseurs bellen op 010 - 470 26 11 of stuurt u een email naar info@backshop.nl.

Veel gestelde vragen over thuiswerksets

Het is bijna onvermijdelijk in deze tijd dat u veel tijd aan uw bureau doorbrengt. Dan is een thuiswerkset een logische keuze, maar het kiezen van een thuiswerkset is niet eenvoudig. Het aanbod met alle verschillen is groot en wij snappen dat het lastig is om uit het grote aanbod een goede keuze te maken.

De beste thuiswerkset past zich aan naar uw werkzaamheden, werkomgeving, een eventuele klacht of juist preventie van fysieke klachten. Hoe kunt u nu uit ons grote aanbod de ideale thuiswerkset kiezen? Met de antwoorden op de volgende vragen, die wij dagelijks krijgen, denken wij dat u voor uzelf beter kunt bepalen wat voor u de beste thuiswerkset is.