9.2 uit 372 reviews

9.2 uit 372 reviews​

Voorkom een muisarm en schouderklachten

Ergonomisch werken is belangrijk om klachten te voorkomen. Wij leggen je graag uit hoe je schouderklachten herkent en voorkomt.

Schouderklachten zijn veelvoorkomende ergonomische klachten van mensen die veel werk achter hun laptop/computer verrichten. Wij voorkomen en verminderen RSI klachten door te helpen met de inrichting van ergonomisch verantwoorde werkplekken. In dit artikel geven we je een aantal tips om een muisarm en schouderklachten tegen te gaan.

Wat is RSI in de schouders?

RSI is een verzamelnaam voor klachten en symptomen die voorkomen in de schouders, polsen, armen, handen en nek. RSI is een afkorting van Repetitive Strain Injury en ontstaat door herhaalde belasting. RSI in de schouders ontstaat door herhaling van dezelfde beweging waardoor er spierspanning ontstaat. De term KANS, klachten aan armen, nek of schouders, wordt ook steeds vaker gebruikt voor RSI-klachten.

Volg deze tips

Voorkomen is beter dan genezen. Daarom zijn deze tips ook essentieel als je nog geen schouderklachten ervaart. Zo voorkom je namelijk dat de klachten ontstaan of erger worden. 

  1. Ga comfortabel zitten

Een ergonomische stoel kan RSI schouderklachten tegengaan en voorkomen. Deze stoelen bieden de juiste ondersteuning in de rug. Daarnaast heb je de mogelijkheid om de stoel zelf in te stellen op lichamelijke kenmerken en persoonlijke wensen.

Zorg ervoor dat de bovenarm en schouders niet gespannen omhoog staan of te veel hangen aan de nekspieren als je gebruik maakt van de armleggers op de stoel.

Plaats de knieën iets lager dan de heupen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding in de benen.

  1. Wissel van houding

Overweeg het aanschaffen van een zit/sta bureau. Door dit bureau aan te schaffen, kun je jouw houding gedurende de dag aanpassen. Hierdoor blijft je lichaam in beweging, wat leidt tot een gezondere manier van werken. Zo voorkom je onder andere schouderklachten. Neem voldoende korte- en lange pauzes. Ga bijvoorbeeld een rondje lopen om te zorgen voor genoeg spierontspanning en beweging.

Schaf een sta-hulp of zadelkruk aan waarmee je de lichaamshouding gedurende de dag kunt aanpassen en afwisselen.

  1. Werk binnen je schouderbreedte

Gebruik een toetsenbord en muis binnen je persoonlijke comfort zone. Dit is het gebied binnen schouderbreedte. Overweeg het kopen van een ergonomische muis. Geen mens is hetzelfde, dus kies vooral de muis die bij jouw persoonlijke wensen past.

Advies op maat

Wij vinden het erg belangrijk dat RSI klachten aan de schouders voorkomen worden. Een goed ingerichte werkplek speelt hier een essentiële rol in. Wil je aanvullend ergonomisch advies, toegespitst op je persoonlijke situatie? Maak een afspraak met één van onze ergonomen in ons expertisecentrum voor persoonlijk advies. Bel met 010 – 470 26 11 of of vul het contactformulier in. Uiteraard kan je ook altijd een kijkje nemen in onze webshop om al onze ergonomische hulpmiddelen te ontdekken.

Gerelateerde posts

Een centrische muis zorgt voor een meer ontspannen houding tijdens het werk. Vergroot ook jouw productiviteit met dit tyoe muis, zonder last te krijgen van je polsen, vingers of nek/schouders....
Een zit-sta-bureau kan helpen om je gezondheid te verbeteren door af te wisselen van zithouding. Ontdek de voordelen van een zit-sta-bureau....
Een goede zithouding in de auto is essentieel voor jouw eigen comfort en veiligheid, vooral tijdens lange ritten. Een ergonomische houding kan vermoeidheid verminderen, rugpijn voorkomen en de bloedsomloop verbeteren. ...
Het ideale toetsenbord is voor iedereen anders, maar er zijn wel een aantal criteria waar het toetsenbord in ieder geval aan moet voldoen. Op basis van ergonomische criteria en de taak die jij moet uitvoeren, geven wij onze aanbevelingen als het gaat om de keuze van een toetsenbord....
De juiste hoogte van een voetensteun is van groot belang als je lichamelijke klachten wil voorkomen. In dit artikel vertellen we je alles over het doel van een voetensteun. ...
Een monitorarm of monitorstandaard is onmisbaar bij het werken met een beeldscherm. Hoe je je beeldscherm op de juiste hoogte hangt en hoe een monitorarm of -standaard werkt, leggen we uit in deze blog....

Ontdek de mogelijkheden

Als je op zoek bent naar werkplekadvies kan je bij Backshop kiezen uit 3 verschillende pakketten. Wil je alleen een advies voor je (thuis)werkplek? Dan past het online consult goed bij jouw situatie. Wil je een compleet werkplekonderzoek voor het hele kantoor? Kies dan voor ons meest gekozen pakket. Ook bieden wij een “light-versie” van dit pakket aan. Twijfel je welk pakket bij jouw vraag past? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

Werkplekadvies

Online consult van 20 minuten
45 p.p. excl btw
  • Advies van een expert
  • Optimaliseer je werkplek
  • Mail met instructies en tips

Werkplekonderzoek

Compleet onderzoek voor een ergonomische werkplek
295 p.p. excl. btw en voorrijkosten
  • Volledig onderzoek door een ergonomisch adviseur
  • Advies op maat voor iedere werknemer
  • Inclusief uitgebreide rapportage
Populair

Werkplekonderzoek

Bij bezoek van minimaal 2 personen
195 p.p. excl. btw en voorrijkosten
  • Volledig onderzoek
  • Advies op maat
  • Zonder rapportage

Ergonomisch advies

Wij geven persoonlijk en duurzaam ergonomisch advies

Een stukje tekst met call to action. Een stukje tekst met call to action. Een stukje tekst met call to action. Een stukje tekst met call to action.

Bent u ook geïnteresseerd in een werkplekonderzoek of werkplekadvies?

Online werkplekadvies aanvragen

Online consult van 20 minuten van een ergonomisch expert.

Werkplekonderzoek aanvragen

Compleet onderzoek  voor een ergonomische werkplek

Werkplekonderzoek zonder rapportage

Bij bezoek van minimaal 2 personen