fitness op kantoor
Fitness op kantoor draait om meer bewegen tijdens de werkdag, zonder dat je een complete sportschool nodig hebt. Met zit-sta bureaus, actieve zithulpmiddelen en een compacte beweeghoek help je medewerkers in beweging te blijven. Backshop adviseert over een passende inrichting en een praktisch beweegplan voor jouw organisatie.
Cases
Hoe zorgen andere organisaties voor vitale medewerkers?
Baliewerk, fysiek werk en lange vergaderingen… hoe kan je gezond en verantwoord werken bij de gemeente? Wij leggen het graag aan je uit….
Hoe ergonomie HR-vraagstukken zoals ziekteverzuim, productiviteit en medewerkerstevredenheid helpt verbeteren door te investeren in gezonde werkplekken en gericht advies.
Goede kantoor- en thuiswerkverlichting verbetert de concentratie. Wil je weten hoe?…
“Ik ben mijn ergonomische bureaustoel in 2008 gaan gebruiken en ben dat blijven doen totdat de nieuwste versie geleverd werd een paar weken terug”
Fotograaf en filmmaker Anke Bot had al lange tijd schouderklachten door haar thuiswerkplek. Met persoonlijk advies en een ergonomische bureaustoel van Backshop…
Niels Edelschaap kreeg door reuma steeds meer lichamelijke klachten tijdens het werken. Met ergonomische hulpmiddelen van Backshop, zoals een laptopstandaard en los toetsenbord, kan hij…
KP Holland verbeterde de werkplekken van medewerkers met ergonomische stoelen van Backshop om fysieke klachten te verminderen. De nieuwe stoelen zorgden voor meer comfor…
Organisaties waar we een positieve impact mogen maken
Waarom is fitness op kantoor zo belangrijk?
Waarom is fitness op kantoor zo belangrijk?
Op kantoor draait de dag vaak om je beeldscherm. Je zit, typt en kijkt langdurig naar hetzelfde punt, terwijl je rug, nek en schouders steeds dezelfde houding aannemen.
Door regelmatig te bewegen tijdens je werkdag, houd je je lichaam soepel en blijf je langer vitaal aan het werk.
Ook voor werkgevers is de vitaliteit van medewerkers belangrijk. Volgens het Arbobesluit moet beeldschermwerk op gezette tijden worden afgewisseld met ander werk of een pauze. Beweegmomenten bieden hiervoor een praktische oplossing.
De uitdagingen van een zittende werkdag.
De uitdagingen van een zittende werkdag.
Om bewegen echt onderdeel van de werkdag te maken, is het belangrijk om te kijken waar de uitdagingen liggen.
Lang achter elkaar zitten: Wie uren in dezelfde houding zit, belast de rug en het bekken eenzijdig.
Een vast beeldscherm: Een scherm dat niet meebeweegt, houdt je nek en schouders in dezelfde houding, ook wanneer je staat.
Weinig ruimte: Op een compact kantoor is vaak geen plek voor een complete sportschool. Daardoor blijft bewegen er regelmatig bij inschieten.
Goede voornemens zonder structuur: Een beweegplan heeft weinig effect als de werkplek bewegen niet ondersteunt.
Slimme oplossingen voor fitness op kantoor.
Ook met weinig ruimte kun je meer beweging toevoegen aan de werkdag. Backshop helpt je met oplossingen die passen bij jouw kantoor en medewerkers.
Zit-sta bureaus: Wissel eenvoudig tussen zitten en staan tijdens het werken.
Actief zitten: Balanskussens en zadelkrukken stimuleren kleine bewegingen tijdens het zitten.
Compacte beweeghoek: Creëer een plek waar medewerkers tussendoor kunnen bewegen met geschikte fitnessapparatuur.
Bewust bewegen: Stimuleer korte beweegpauzes, wandelvergaderingen en regelmatig opstaan.
Bewegen op het werk: kleine gewoontes, groot verschil
Een gezonde werkdag draait niet alleen om een goede werkplek, maar ook om voldoende beweging. Langdurig in dezelfde houding werken kan lichamelijke klachten veroorzaken.
Door regelmatig op te staan, een stukje te wandelen of af en toe staand te overleggen, breng je meer afwisseling in je werkdag.
Een zit-sta bureau of actief zithulpmiddel kan hierbij helpen. Het belangrijkste is dat bewegen een vaste gewoonte wordt binnen jouw organisatie.
Een beweeghoek op kantoor inrichten
Je hebt geen complete sportschool nodig om medewerkers meer te laten bewegen. Ook een kleine ruimte op kantoor kan worden ingericht als een praktische beweeghoek.
Met compacte fitnessapparatuur, een oefenmat en voldoende opbergruimte creëer je een plek waar medewerkers tijdens hun werkdag even actief kunnen zijn.
Backshop denkt graag mee over een passende inrichting. Daarbij kijken we naar de beschikbare ruimte, het aantal medewerkers en de gewenste oefeningen. Zo wordt bewegen op kantoor toegankelijk voor iedereen.
Wat veel mensen niet weten: als werkgever ben je ook verantwoordelijk voor de thuiswerkplek van je medewerkers. De Arbowet geldt ook bij thuiswerken. Dat betekent dat je verplicht bent om risico’s te inventariseren en maatregelen te treffen, ook als de werkplek thuis is. Backshop biedt een online consult van 20 minuten waarin een ergonomisch expert de situatie beoordeelt en directe aanbevelingen doet. Een toegankelijke eerste stap voor thuiswerkers die niet weten waar ze moeten beginnen.
Zo maken we bedrijfsfitness op kantoor haalbaar
Backshop helpt je niet alleen bij het kiezen van geschikte producten, maar denkt ook mee over een aanpak die aansluit bij jouw organisatie.
1. Werkplekonderzoek: We bekijken de huidige werkplekken en beschikbare ruimte.
2. Indeling en beweegplan: We maken een voorstel voor de inrichting en passende beweegmomenten.
3. Levering en quickscan: We helpen bij een goede instelling van de producten.
4. Workshop voor medewerkers: We laten zien hoe medewerkers de hulpmiddelen kunnen gebruiken.
5. Evaluatie en ondersteuning: We bekijken of de oplossingen aansluiten bij de medewerkers en geven waar nodig aanvullend advies.
Producten
Producten om meer te bewegen op kantoor
Lees de ervaringen van anderen
Al 25+ jaar helpen wij medewerkers en werkgevers met de beste oplossingen om gezond en duurzaam te werken.
Anke Bot
Fotografe
“De ergonomisch adviseur heeft goed uitgevraagd wat de klachten waren en waar ik de stoel voor nodig had…..
Niels Edelschaap
Werkvoorbereider
“Ik was toevalligerwijs de eerste bij ons die gebruik maakte van deze combinatie aan producten. Iets wat bij de collega’s niet onopgemerkt is gebleven, want ondertussen…..
Dennis van der Laar
KP Holland
“Wij vinden dat goede werkomstandigheden superbelangrijk zijn. Hoe beter de werkplek, hoe meer werkplezier, hoe beter….
FAQ
Veelgestelde vragen over fitness op kantoor
1. Wat is fitness op kantoor?
Fitness op kantoor betekent dat je beweging een vast onderdeel maakt van de werkdag. Dit kan met een zit-sta bureau, actieve zithulpmiddelen en een compacte beweeghoek. Ook regelmatig opstaan en wandelen helpt. Je hebt hiervoor geen complete sportschool nodig.
2. Hoeveel ruimte heb ik nodig voor een beweeghoek op kantoor?
Met ongeveer 15 tot 20 m² kun je een praktische beweeghoek inrichten. De benodigde ruimte hangt af van de apparatuur en het aantal gebruikers. Backshop helpt je bij het bepalen van een passende indeling.
3. Is fitness op kantoor verplicht volgens de Arbowet?
Nee, een fitnessruimte of beweeghoek is niet verplicht. Wel schrijft het Arbobesluit voor dat beeldschermwerk op gezette tijden moet worden afgewisseld met ander werk of een pauze. Beweegmomenten kunnen hierbij helpen.
4. Hoe begin ik met een vitaliteitsbeleid voor mijn team?
Begin met het aanbieden van mogelijkheden om te bewegen. Maak afspraken over pauzes, stimuleer wandelvergaderingen en geef als leidinggevende het goede voorbeeld. Een werkplekonderzoek helpt om te bepalen waar je het beste kunt beginnen.
5. Kan Backshop langskomen voor advies op locatie?
Ja, onze experts kijken graag mee naar de werkplekken, beschikbare ruimte en dagelijkse werkzaamheden. Zo kunnen we een voorstel maken dat past bij jouw organisatie. Advies is ook telefonisch of digitaal mogelijk.
6. Welke fitnessapparatuur is geschikt voor op kantoor?
Dat hangt af van de beschikbare ruimte, het aantal medewerkers en de gewenste activiteiten. Denk aan compacte cardioapparatuur, balanskussens, zadelkrukken en zit-sta bureaus. Backshop helpt je bij het kiezen van passende oplossingen.
7. Wat kost het om een beweeghoek op kantoor in te richten?
De kosten zijn afhankelijk van de grootte van de ruimte, de gekozen fitnessapparatuur en de inrichting. Een eenvoudige beweeghoek vraagt doorgaans een andere investering dan een uitgebreide bedrijfsfitnessruimte. Backshop denkt graag mee over een oplossing die past bij jouw wensen en budget.
8. Welke oefeningen kunnen medewerkers tijdens de werkdag doen?
Medewerkers kunnen bijvoorbeeld korte wandelingen maken, rek- en strekoefeningen uitvoeren of afwisselen tussen zitten en staan. Met geschikte fitnessapparatuur zijn ook korte beweegmomenten mogelijk. Kies oefeningen die passen bij de mogelijkheden van de medewerkers.
Advies over fitness op kantoor
Waar kunnen wij je mee helpen?
Wil je meer beweging toevoegen aan de werkdag? Backshop helpt je met een passende inrichting voor jouw kantoor en medewerkers.
Of je nu op zoek bent naar een zit-sta bureau, actieve zithulpmiddelen of een complete beweeghoek, onze experts denken graag met je mee.
We kijken naar de beschikbare ruimte, de wensen van je organisatie en de mogelijkheden voor bedrijfsfitness. Advies is mogelijk in ons expertisecentrum, bij jou op locatie, telefonisch of digitaal.
Snel leveren uit voorraad
Quickscan bij levering producten
Begeleiding door therapeuten